Das Team von Tele Züri hat mich kürzlich dabei gefilmt, wie ich im Katzensee ein Eisbad nehme.
Nach drei Zeitungsbeiträgen jetzt also auch endlich im Fernsehen.
Hier geht es zum Beitrag:
Tele Züri – Eisbaden
Wichtige Anmerkung zum Eisbaden:
Bevor Sie selber eisbaden gehen, lassen Sie sich auf Ihre Fitness checken. Eisbaden ist eine Belastung für den Körper und darf nur von gesunden Personen unternommen werden, die weder Bluthochdruck noch Herzprobleme haben. Begrenzen Sie die Zeit im Wasser anfangs auf max. fünf Minuten und bleiben Sie dann nie länger als zehn Minuten im kalten Wasser.
Beachten Sie, dass Sie nach einer eiweissreichen Mahlzeit nicht ins kalte Wasser gehen, da dies zu Ohnmacht führen könnte, da der Körper aufgrund des Eiweisses die Körpertemperatur stark erhöht. (siehe Dukan Diät).
Nach dem Eisbaden sofort trockene Kleider anziehen und auf sportliche Aktivität verzichten um das Herz zu schonen. Am besten etwas warmes essen und sich langsam aufwärmen.